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怀孕初期1-16周-鱼式
2022-11-20

1.躺地,脚心相对,膝盖向旁打开,手放在臀部下方。

2.吸气,把胸抬起,肘部撑地,颈椎向后拉长,头顶轻轻落地。

3.吸气,头先抬离地面,放平,缓慢下落。

功效:放松颈椎,改善胸部的胀痛。治疗偏头疼。

注意:头顶不要有重量。

(责任编辑:zxwq)